Hm. Na razie nic nie wkleje jesli chodzi o dietkę, bo nie widze, zeby zaczynajacy watek w ogole tu zagladal. Daj znac na watku, tutaj 
Pozdrawiam
1 2009-07-14 12:31:07
Odp: Trening na rzeźbę (3 odpowiedzi, napisanych Trening)
2 2009-07-06 13:44:17
Temat: Biegi (1 odpowiedzi, napisanych Trening)
Z RANA? POPOŁUDNIU? WIECZORKIEM? ja lubię po 17.30. Gdy już dawno obiadek zjdedzony ;) Wtedy też chłodniej , nie ma takiego skwaru i nie jest duszno. A WY? Kiedy najchętniej biegacie?
3 2009-07-06 13:42:38
Odp: Trening na rzeźbę (3 odpowiedzi, napisanych Trening)
hm .. też mi się tak zdaje, najpierw masa, potem rzeźba. a co ćwiczeń do masy- poszukam czegoś i Ci może tu podrzucę na forum
4 2009-07-03 13:32:16
Odp: forum (1 odpowiedzi, napisanych Trening)
i am ALIVE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:D:D:D:D
5 2009-07-03 13:26:06
Temat: "Wyciskanie" (0 odpowiedzi, napisanych Trening)
:):D:D:D
Hm. Liczy się jakość a nie ilość , nieprawdaż? ? ?
:):o:o
Skuteczne wyciskanie - co należy pod tym rozumieć:) Nasłuchałam i naczytałam się i jestem przerażona! Duzo osób wyciska naprawdę dużo ( w sensie ciężar hantel:D:Dek itp. ) Moim zdaniem lepiej więcej mniejsze obciążenie i ten sam efekt uzyskany - ale w dłuższym czasie. Co Wy o tym sądzicie??
6 2009-07-03 13:17:07
Odp: Ćwiczenia na biceps (5 odpowiedzi, napisanych Trening)
dokłaadnie - nie hamują ja osboście chyba lubię najbardziej ćwiczonka na atlasie jak się tak podnosi do góry ramiona ,znaczy ręce wybaczcie brak profesjonalnej nazwy ;P ale chyba wiecie o co chodzi:)
a na biceps chyba tez wszelkie cwiczenia , które obciażają ramiona i przedramiona, podejrzewam ,że porządne pompki też coś dadzą z czasem 